记忆原理 当前位置:首页 > 脑力开发 > 记忆力 > 记忆原理>正文

吃什么食物管大脑记忆_增强大脑记忆的食物有哪些

【记忆原理】 2016-10-20本文已影响

  在平时的生活中,好的记忆力可以帮助我们更好地学习、工作、生活。要想提高自己记忆力,最经济、实惠的方法就是从日常的饮食之中获得。你想知道管大脑记忆是吃什么食物吗?现在,学习啦小编来告诉你增强大脑记忆的食物有哪些?

吃什么食物管大脑记忆

  吃6种管大脑记忆的食物

  增强大脑记忆的食物一、橘子

  橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

  增强大脑记忆的食物二、花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  增强大脑记忆的食物三、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  增强大脑记忆的食物四、鱼类

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  增强大脑记忆的食物五、菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  增强大脑记忆的食物六、鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处

  增强大脑记忆力饮食

  1. 维生素类对于维护脑体功能也有很大的帮助,可以常吃。

  富含维生素的食物有新鲜蔬菜和水果,如青椒、黄花菜、荠菜、西红柿、草莓、金橘、猕猴桃等。

  2. 大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,应多吃碱性食物。

  常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。

  3. 日常饮食中,应多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等食物,可以有效增强记忆力。

  4. 苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”,因为它能增强记忆能力。

大脑记忆相关文章:

1.吃什么食物管大脑记忆

2.吃什么东西补大脑记忆

3.促进大脑记忆食物

4.如何给大脑进行营养补充来提高记忆

5.吃什么对大脑最有记忆

6.吃什么对大脑有好处

7.吃什么对记忆力提高


网友评论

Copyright © 2006 - 2016 All Rights Reserved

课堂啦 版权所有

回到顶部